neljapäev, 11. detsember 2014

Müslibatoonid


Kergeks vahepalaks kodus või kaasa võtmiseks on hea see eelnevalt valmis teha. Neid müslibatoone on väga kerge teha ja annavad just piisavalt energiat.

Sellest kogusest saab 20*30 panni suuruse tahvli, mida hiljem oma soovi kohaselt lõikuda parajaks.



150 g kolmevilja helbeid (täistera)
50 g taluvõid
30 g kookoserasva
150 g mett
1 spl kaneeli
0,5 tl mandliekstrakti
70 g kookosehelbeid
40 g mandleid
40 g india pähkleid
60 g rosinaid
2 spl kakaopalad (cocoa nibs) 
2 spl chia seemneid

- sulatada rasvained ja mesi, lisada kaneel ja ekstrakt
- haki pähklid pooleks
- sega ülejäänud asjad kokku ja lisa jahtunud vedelik
- pressida 20*30 vormi põhja tugevalt
- küpsetada 200 kraadi juures 20 minutit

Lõigata alles täiesti jahtunud batooni!

Maitsev ja tervislik vahepala alati olemas!




Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar