Lehed

neljapäev, 11. detsember 2014

Müslibatoonid


Kergeks vahepalaks kodus või kaasa võtmiseks on hea see eelnevalt valmis teha. Neid müslibatoone on väga kerge teha ja annavad just piisavalt energiat.

Sellest kogusest saab 20*30 panni suuruse tahvli, mida hiljem oma soovi kohaselt lõikuda parajaks.



150 g kolmevilja helbeid (täistera)
50 g taluvõid
30 g kookoserasva
150 g mett
1 spl kaneeli
0,5 tl mandliekstrakti
70 g kookosehelbeid
40 g mandleid
40 g india pähkleid
60 g rosinaid
2 spl kakaopalad (cocoa nibs) 
2 spl chia seemneid

- sulatada rasvained ja mesi, lisada kaneel ja ekstrakt
- haki pähklid pooleks
- sega ülejäänud asjad kokku ja lisa jahtunud vedelik
- pressida 20*30 vormi põhja tugevalt
- küpsetada 200 kraadi juures 20 minutit

Lõigata alles täiesti jahtunud batooni!

Maitsev ja tervislik vahepala alati olemas!




Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...